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닭가슴살 닭갈비

난이도 EASY 243 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 조미김 4 g
  • 양배추볶움 1 인분
  • 숯불갈비 120 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 19.58 g 32%
단백질 28.03 g 46%
지방 6.06 g 22%
제공량 237g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 양배추, 당근, 대파를 썬다

  3. 3

    고추장, 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 후추, 참기름을 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    닭가슴살과 채소를 볼에 담고 양념장과 버무린다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 재료를 모두 넣는다

  6. 6

    재료를 중불에서 익을 때까지 볶는다

  7. 7

    닭가슴살이 익으면 참깨를 뿌려 완성한다

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