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흑임자오나오

249 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더 진한 플레인 요거트 55 g
  • 피스타치오(볶은 것) 4 g
  • 볶은 아몬드 5 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 검은깨가루 5 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.78 g 53%
단백질 9.93 g 13%
지방 11.74 g 34%
제공량 214g
조리 순서
  1. 1

    흑임자(검은깨)를 곱게 갈아 준비한다

  2. 2

    두유와 갈아둔 흑임자를 냄비에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    약불에서 천천히 저으면서 끓인다

  4. 4

    농도가 나면 설탕 또는 대체 감미료를 넣어 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 식힌 후 먹는다

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