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黒ごまオナオ

249 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚プレーンヨーグルト 55 g
  • ピスタチオ（ロースト） 4 g
  • ローストアーモンド 5 g
  • アロロス液 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.5 パック
  • 黒ごまパウダー 5 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.78 g 53%
たんぱく質 9.93 g 13%
脂質 11.74 g 34%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    黒ごまを細かく挽いて準備します

  2. 2

    豆乳と挽いた黒ごまを鍋に入れてよく混ぜます

  3. 3

    弱火でゆっくりかき混ぜながら煮ます

  4. 4

    とろみが出てきたら砂糖または代替甘味料を加えて混ぜます

  5. 5

    器に盛り、冷ましてから召し上がってください

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