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오이 참치 비빔밥

472 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 조미김 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 오이 1 인분
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
  • 참기름 6 스푼
  • 생마늘 3 쪽
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 사과 식초 100 g
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 76.74 g 52%
단백질 38.05 g 26%
지방 14.43 g 22%
제공량 483g
조리 순서
  1. 1

    오이를 씻어 어슷하게 썬다

  2. 2

    당근과 양파를 채 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 밥 위에 얹는다

  5. 5

    오이, 당근, 양파를 밥 위에 올린다

  6. 6

    간장, 고추장, 참기름을 넣는다

  7. 7

    계란후라이를 올린다

  8. 8

    재료를 잘 비벼서 완성한다

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