きゅうりとツナのビビンバ

472 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • 味付け海苔 1 인분
  • ツナ缶 1 회분(1/2캔)
  • 生きゅうり 1 인분
  • 玄米ご飯 0.5 공기
調味料/ソース
  • ごま油 6 スプーン
  • 生にんにく 3 片
  • アロース液 40 スプーン
  • りんご酢 100 g
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 76.74 g 52%
たんぱく質 38.05 g 26%
脂質 14.43 g 22%
提供量 483g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを洗い、斜め薄切りにする。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを千切りにする。

  3. 3

    ご飯を器に盛る。

  4. 4

    ツナ缶の油を切ってご飯の上にのせる。

  5. 5

    きゅうり、にんじん、玉ねぎをその上にのせる。

  6. 6

    醤油、コチュジャン、ごま油を加える。

  7. 7

    目玉焼きをのせる。

  8. 8

    全ての材料をよく混ぜて完成。

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