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1트2주무탄4

난이도 EASY 1,039 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 200 g
  • 생 양배추 220 g
  • 생 당근 280 g
  • 두부구이 640 g
양념/소스
  • 올리브오일 15 g
영양 요약
탄수화물 76.16 g 27%
단백질 69.46 g 25%
지방 60.61 g 48%
제공량 1355g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리는 작게 썬다

  3. 3

    프라이팬에 올리브오일을 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    모두 익으면 접시에 담는다

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