1ト2週無炭4

難易度 EASY 1,039 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でブロッコリー 200 g
  • 生キャベツ 220 g
  • 生にんじん 280 g
  • 焼き豆腐 640 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 15 g
栄養サマリー
炭水化物 76.16 g 27%
たんぱく質 69.46 g 25%
脂質 60.61 g 48%
提供量 1355g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    鶏むね肉を両面きつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    ブロッコリーを加えて炒めます。

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます。

  7. 7

    全て火が通ったら皿に盛ります。

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