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치킨 클래식 샌드위치🥚🥪

371 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무지방 그릭요거트 10 g
  • 통밀빵 70 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 커클랜드 시그니춰 슬라이스 베이컨 라이트 30 g
  • 로메인 상추 10 g
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.64 g 34%
단백질 32.97 g 39%
지방 10.54 g 28%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    삶은계란 2개를 준비해 흰자와 노른자를 분리한다.

  2. 2

    흰자와 노른자를 곱게 으깨거나 갈아준뒤 그릭요거트 한스푼,알룰로스 한스푼,소금 한꼬집 넣고 믹스해서 애그샐러드 완성

  3. 3

    통밀식빵 한장 위에 애그 샐러드,슬라이스 햄,잘게 찢은 닭가슴살,로메인상추 2장,통밀식빵 한장 순으로 올린다.

  4. 4

    호일로 꽉꽉 감싸 포장하고 반 가르면 끝!

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