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양념참치김밥

조리 15분 난이도 EASY 431 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 된장(개량) 50 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 청양고추 15 g
  • 구운 김밥김 20 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 대파 90 g
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 참치캔 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.08 g 32%
단백질 37.32 g 32%
지방 18.18 g 35%
제공량 378g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  2. 2

    참치에 고추장, 마요네즈, 설탕을 넣고 버무린다

  3. 3

    김 위에 밥을 얇게 편다

  4. 4

    밥 위에 양념 참치, 오이, 당근, 단무지, 계란을 올린다

  5. 5

    김밥을 단단하게 만다

  6. 6

    먹기 좋게 썬다

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