목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살 팽이버섯 크림리조토

466 kcal
#닭가슴살 #팽이버섯 #크림리조또 #저지방요리 #건강식 #다이어트 #리조또 #한그릇요리 #간편식 #고단백요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 체다치즈 1 장
  • 현미귀리밥 70 g
  • 팽이버섯(생것) 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 닭가슴살 110 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 0.2 g
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 페페론치노 3 g
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 44.68 g 37%
단백질 41.14 g 34%
지방 15.71 g 29%
제공량 551.7g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 팽이버섯, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 소금, 후추로 간해서 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    양파를 넣고 투명해질 때까지 볶는다

  5. 5

    팽이버섯을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    쌀을 넣고 1~2분간 볶는다

  7. 7

    우유와 물, 치킨스톡을 붓고 중약불에서 쌀이 익을 때까지 저어가며 끓인다

  8. 8

    생크림을 넣고 걸쭉해지면 소금, 후추로 간을 맞춘다

  9. 9

    파마산 치즈를 넣고 섞는다

  10. 10

    완성 접시에 담아 파슬리로 장식한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘