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오트밀미역죽

조리 5분 난이도 EASY 463 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조 마일드참치 200 g
  • 생 미역 20 g
  • 귀리(오트밀) 25 g
양념/소스
  • 참치액 10 g
  • 참기름 5 스푼
  • 국간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 21.05 g 18%
단백질 43.58 g 37%
지방 23.08 g 45%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 불린다

  2. 2

    오트밀을 준비한다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 불린 미역을 볶는다

  4. 4

    물과 오트밀을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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