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오나오

조리 5분 난이도 EASY 224 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 커클랜드 그릭요거트 50 g
  • 매일두유 고단백 0.5 팩
  • 치아시드 15 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.73 g 42%
단백질 15.64 g 27%
지방 8.14 g 31%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 떼어 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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