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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 224 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カークランド ギリシャヨーグルト 50 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • チアシード 15 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.73 g 42%
たんぱく質 15.64 g 27%
脂質 8.14 g 31%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けて下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉から炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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