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참치비빔밥

604 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 쌀밥 150 g
  • 참기름 1 스푼
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 사과 식초 20 g
  • 각설탕 1.5 개
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 동원참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.68 g 42%
단백질 25.06 g 16%
지방 29.62 g 42%
제공량 355.5g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    오이, 당근, 시금치, 양상추를 씻어 채 썬다

  3. 3

    계란을 프라이팬에 구워 반숙 달걀프라이를 만든다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 채소, 참치를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들인다

  7. 7

    달걀프라이를 맨 위에 올린다

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