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참치비빔밥

580 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 계란후라이 1 장
  • 쌀밥 150 g
  • 참기름 1 스푼
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 사과 식초 20 g
  • 각설탕 1.5 개
  • 고추장 1 테이블스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.68 g 44%
단백질 37.9 g 25%
지방 20.44 g 31%
제공량 355.5g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    각종 채소(당근, 오이, 애호박 등)를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    달군 팬에 채소를 살짝 볶는다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 볶은 채소와 참치를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 넣는다

  7. 7

    재료를 잘 비벼서 완성한다

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