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저당 닭갈비

조리 20분 난이도 NORMAL 325 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 오뚜기 고체 카레 60 g
  • 스테비아 10 g
  • 저당 볶음고추장 30 g
  • 사과 식초 20 ml
  • 진간장 20 ml
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 49.35 g 53%
단백질 29.8 g 32%
지방 6.27 g 15%
제공량 386g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양배추, 양파, 당근, 대파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    저당 고추장, 간장, 다진 마늘, 에리스리톨, 후추를 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    볼에 닭 가슴살과 양념장을 넣고 10분간 재운다

  5. 5

    팬에 닭 가슴살과 손질한 채소를 넣고 중불로 볶는다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 볶은 뒤 접시에 담아낸다

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