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低糖質ダッカルビ

調理 20分 難易度 NORMAL 325 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • オットゥギ固形カレー 60 g
  • ステビア 10 g
  • 低糖質炒めコチュジャン 30 g
  • リンゴ酢 20 ml
  • 本醤油 20 ml
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 49.35 g 53%
たんぱく質 29.8 g 32%
脂質 6.27 g 15%
提供量 386g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、長ねぎを食べやすいサイズに切る

  3. 3

    低糖質コチュジャン、醤油、みじん切りのニンニク、エリスリトール、胡椒を混ぜてタレを作る

  4. 4

    ボウルに鶏むね肉とタレを入れて10分ほど漬け込む

  5. 5

    フライパンに鶏むね肉と切った野菜を入れて中火で炒める

  6. 6

    材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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