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연어 게살 초밥 베이크

미국식 연어 베이크

조리 20분 난이도 NORMAL 2,248 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크림 치즈 1 회분(2스푼)
  • 우유(흰우유) 100 ml
  • 영덕 게살 228 g
  • 김자반 1.5 회분
  • 저지방 마요 4 인분
  • 연어 3 회분(손바닥크기)
  • 현미밥 2.5 공기
양념/소스
  • 데리야끼 소스 60 회분(2스푼)
  • 불닭소스 30 회분(2스푼)
  • 진간장 75 ml
영양 요약
탄수화물 247.62 g 44%
단백질 136.48 g 24%
지방 80.65 g 32%
제공량 1473g
조리 순서
  1. 1

    밥에 식초, 설탕, 소금을 넣고 초밥용 밥을 만든다

  2. 2

    연어와 게살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    볼에 연어, 게살, 마요네즈, 스리라차 소스를 넣고 섞는다

  4. 4

    오븐 용기에 밥을 깔고 그 위에 연어 게살 믹스를 올린다

  5. 5

    모짜렐라 치즈를 뿌린다

  6. 6

    200도 오븐에서 10분간 구운 후 완성한다

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