๐ŸคŽ์ดˆ์ฝ” ํ”„๋กœํ‹ด ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ๐Ÿซ

1,394 kcal
#์ดˆ์ฝ” ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ #ํ”„๋กœํ‹ด ๊ฐ„์‹ #ํ—ฌ์Šค๊ฐ„์‹ #๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์˜คํŠธ๋ฐ€ #๊ฑด๊ฐ•์‹ #ํ™ˆ๋ฉ”์ด๋“œ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ #์•„์นจ์‹์‚ฌ #๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜
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  • ์Šคํ…Œ๋น„์•„ 10 g
  • ์†Œ๊ธˆ 1 ํšŒ๋ถ„(1/3์ž‘์€์ˆ )
  • ๋ณถ์€ ํ˜ธ๋‘ 20 g
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ 20 g
  • ์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค ์•ก์ƒ 5 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ ์ดˆ์ฝ”๋ง› 1 ํšŒ๋ถ„
  • ๋ณถ์€ ์•„๋ชฌ๋“œ 20 g
  • ๋ณถ์€ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ 20 g
  • ๋ณถ์€ ๋งˆ์นด๋‹ค๋ฏธ์•„ 20 g
  • ๊ท€๋ฆฌ(์˜คํŠธ๋ฐ€) 150 g
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๋“ฑ๋ก๋œ ์–‘๋…/์†Œ์Šค๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 185.3 g 44%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 53.39 g 13%
์ง€๋ฐฉ 82.98 g 44%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 371g
์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ
  1. 1

    ์˜ค๋ธ์„ 170๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ๋‹ค

  2. 2

    ๋ณผ์— ๊ท€๋ฆฌ, ํ”„๋กœํ‹ด ํŒŒ์šฐ๋”, ์ฝ”์ฝ”์•„ ํŒŒ์šฐ๋”, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์”จ์•—, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค

  3. 3

    ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ๋‹ค

  4. 4

    ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ์–‡๊ฒŒ ํŽผ์นœ๋‹ค

  5. 5

    ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ 15~20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ ์ค‘๊ฐ„์— ์ €์–ด์ค€๋‹ค

  6. 6

    ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ํ›„ ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜ ์งˆ๋ฌธํ•˜๊ธฐ
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