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그릭요거트 크래커 샌드🍦🥪

초코맛&흑임자맛&바닐라맛&애플시나몬맛 등등 다양하게 만들어보세요!

508 kcal
#저당 #고단백 #다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 2 컵
  • 아이비 2 봉지
양념/소스
  • 검은깨가루 7 g
  • 애플시나몬잼 15 g
  • 알룰로스 액상 120 스푼
  • 무가당 코코아 파우더 7 g
영양 요약
탄수화물 144.84 g 65%
단백질 15.36 g 7%
지방 27.23 g 28%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트를 키친타월에 올려 수분을 빼준다

  2. 2

    견과류를 잘게 다진다

  3. 3

    크래커 위에 수분을 뺀 그릭요거트를 올린다

  4. 4

    그릭요거트 위에 다진 견과류와 꿀을 뿌린다

  5. 5

    다른 크래커로 덮어 샌드위치를 만든다

  6. 6

    냉동고에 1시간 이상 얼린 후 먹는다

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