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참치쌈장

조리 5분 난이도 EASY 426 kcal
#참치쌈장 #쌈장 #밥반찬 #참치요리 #집밥 #캠핑음식 #간단요리 #고추장 #된장 #퓨전음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름뺀 동원 참치 170 g
  • 저당 쌈장 100 g
  • 참기름 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 청양고추 15 g
  • 풋고추 1 개
  • 파 2 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.99 g 25%
단백질 43.63 g 40%
지방 16.97 g 35%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    참치를 잘게 다진다

  2. 2

    청양고추, 양파, 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    분량의 참치, 다진 채소, 고추장, 된장, 다진 마늘, 깨, 참기름을 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 쌈장을 중약불에서 2~3분간 볶는다

  5. 5

    완성된 참치쌈장을 그릇에 담는다

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