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햄닭가슴살 타코(통밀 또띠아)

조리 15분 난이도 EASY 843 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀머슬 햄 100 g
  • 채소믹스(샐러드용) 80 g
  • 통밀또띠아 6 장
  • 그릴 닭가슴살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 86.56 g 40%
단백질 83.22 g 39%
지방 19.69 g 21%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 햄을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    통밀 또띠아를 달군 팬에 살짝 구워 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살과 햄을 볶는다

  4. 4

    양상추와 토마토를 채 썬다

  5. 5

    구운 또띠아 위에 볶은 닭가슴살, 햄, 양상추, 토마토를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 요거트 소스나 살사 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠아를 돌돌 말아 접시에 담는다

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