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ハムと鶏むね肉のタコス（全粒粉トルティーヤ）

調理 15分 難易度 EASY 843 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ホールマッスルハム 100 g
  • サラダ用ミックス野菜 80 g
  • 全粒粉トルティーヤ 6 枚
  • グリル鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.56 g 40%
たんぱく質 83.22 g 39%
脂質 19.69 g 21%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とハムを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    温めたフライパンで全粒粉トルティーヤを軽く焼いて準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉とハムを炒めます。

  4. 4

    レタスとトマトを細切りにします。

  5. 5

    焼いたトルティーヤの上に炒めた鶏むね肉、ハム、レタス、トマトをのせます。

  6. 6

    お好みでヨーグルトソースやサルサソースをかけます。

  7. 7

    トルティーヤを巻いてお皿に盛り付けます。

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