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protein taquitos

774 kcal
#단백질음식 #헬스레시피 #닭가슴살요리 #고단백간식 #프로틴타키토스 #또르티야 #저지방요리 #다이어트식단 #간편요리 #멕시칸푸드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 0.5 개
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 체다 치즈 40 g
  • 할라피뇨 고추 20 g
  • 라이트 마요네즈 30 g
  • 다진 소고기 170 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.68 g 14%
단백질 59.38 g 30%
지방 49.35 g 56%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  2. 2

    닭가슴살, 저지방 치즈, 그릭요거트, 양파, 할라피뇨를 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    또르티야에 속재료를 넣고 단단히 말아준다

  4. 4

    팬에 오일을 두르고 타키토스를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    기호에 따라 살사 소스, 아보카도 등과 곁들인다

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