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닭가슴살 토마토 리조또

조리 15분 난이도 EASY 766 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 가지 0.5 개
  • 청양고추 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 슈레드치즈 28 g
  • 생 닭가슴살 147 g
  • 현미밥 95 g
양념/소스
  • 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 11 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 목장의 신선함이 살아있는 우유 180 ml
  • 폰타나 나폴리 뽀모도로 토마토 파스타소스 15 g
  • 감자 전분 가루 15 g
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 10 g
영양 요약
탄수화물 79.69 g 42%
단백질 51.8 g 27%
지방 26.65 g 31%
제공량 684.2g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    토마토를 깍둑썰기 한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    토마토를 넣고 충분히 익힌다

  7. 7

    쌀(또는 밥)을 넣고 섞으면서 볶는다

  8. 8

    치킨육수 또는 물을 부어 끓인다

  9. 9

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  10. 10

    파르메산치즈를 넣고 잘 섞어 완성한다

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