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요아정

1,825 kcal
#요아정 #건강식 #채소볶음 #한식 #간단요리 #다이어트 #두부요리 #비건 #재료손질 #마늘볶음
이미지 준비중
재료
주재료
  • 서울우유 1000 ml
  • 할리스 요거트 파우더 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 338 g 72%
단백질 30 g 6%
지방 45.7 g 22%
제공량 1300g
조리 순서
  1. 1

    요아정 잎을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    두부를 작은 크기로 잘라둔다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    요아정 잎과 두부를 팬에 넣어 중불에서 볶는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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