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닭가슴살카레

조리 10분 난이도 EASY 775 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 35 g
  • 현미잡곡밥 140 g
  • 한끼통살 버터치킨커리맛 100 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 파프리카가루 10 인분
  • 버터 기오일 10 ml
  • 골든커리 30 g
  • 물(생수) 100 잔
  • 우유(흰우유) 360 종이컵
영양 요약
탄수화물 98.08 g 50%
단백질 39.63 g 20%
지방 26.03 g 30%
제공량 789g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 감자를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 감자를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    카레 가루와 물을 넣고 중약불에서 끓인다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 저어가며 끓인다

  7. 7

    간을 보고 그릇에 담는다

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