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건강브라우니

136 kcal
#저당 #고단백 #다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 코코아 100% 카카오 25 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 20 ml
  • 알룰로스 액상 3 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.2 g 67%
단백질 12.23 g 14%
지방 7.28 g 19%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 180도로 예열한다

  2. 2

    아보카도와 바나나를 곱게 으깬다

  3. 3

    으깬 재료에 달걀, 코코아가루, 아몬드가루, 프로틴파우더, 에리스리톨, 소금을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    베이킹파우더를 추가해 고루 섞는다

  5. 5

    반죽을 오븐용 틀에 붓는다

  6. 6

    180도 오븐에서 20분간 굽는다

  7. 7

    꺼내서 식힌 후 먹기 좋게 자른다

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