알타리된장찌개

조리 25분 난이도 EASY 664 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양지 국거리 1 인분
  • 알타리 김치 3.5 인분
양념/소스
  • 물(생수) 400 잔
  • 북어포 20 인분
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 된장 50 g
영양 요약
탄수화물 40.03 g 24%
단백질 45.55 g 27%
지방 36.49 g 49%
제공량 944g
조리 순서
  1. 1

    알타리를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    애호박, 두부, 양파를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 멸치와 다시마로 육수를 낸다

  4. 4

    육수가 우러나면 멸치와 다시마를 건진다

  5. 5

    된장을 풀어 넣고 잘 저어준다

  6. 6

    알타리, 애호박, 양파를 넣고 끓인다

  7. 7

    두부와 대파, 다진 마늘을 넣고 한소끔 더 끓인다

  8. 8

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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