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단요계🎃

176 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 유기농 요거트 플레인 저지방 40 g
  • 단호박(찐것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.11 g 47%
단백질 10.88 g 24%
지방 5.64 g 28%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질과 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 단호박을 볶는다

  5. 5

    단호박이 살짝 익으면 계란을 넣고 스크램블 하듯 함께 익힌다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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