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오참비!

조리 5분 난이도 EASY 346 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 트루스위트 알룰로스 7 g
  • 순후추 3 g
  • 소금 2 g
  • 수란 1 개
  • 스리라차소스 10 g
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 생 오이 100 g
  • 햇반 발아현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.01 g 56%
단백질 22.28 g 24%
지방 8.61 g 21%
제공량 352g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 작게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    완성된 오참비를 접시에 담아낸다

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