一覧へ戻る
KR EN JP

おちゃんび！

調理 5分 難易度 EASY 346 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トゥルースイート アルロース 7 g
  • 純こしょう 3 g
  • 塩 2 g
  • 温泉卵 1 個
  • スリラチャソース 10 g
  • ノンオイルツナ 50 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.01 g 56%
たんぱく質 22.28 g 24%
脂質 8.61 g 21%
提供量 352g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    ブロッコリーを小さめに切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーとパプリカを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える。

  6. 6

    完成したおちゃんびをお皿に盛り付ける。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘