닭다리살 토마토 파스타

조리 20분 난이도 EASY 619 kcal
#고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭다리살 100 g
  • 토마토 파스타 소스 150 g
  • 스파게티면 100 g
양념/소스
  • 진간장 6 g
  • 불닭소스 6 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 87.62 g 56%
단백질 33.94 g 22%
지방 16.02 g 23%
제공량 377g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘과 양파를 다진다

  3. 3

    토마토를 깍둑썰기 한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  5. 5

    닭다리살을 넣고 볶아 익힌다

  6. 6

    토마토를 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    파스타면을 삶아 건진다

  8. 8

    팬에 파스타면을 넣고 소스를 잘 섞는다

  9. 9

    파슬리로 마무리한다

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