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닭가슴살계란밥

303 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 청양고추 45 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 하림이닭 닭가슴살 큐브 오리지널 100 g
양념/소스
  • 맛술 5 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 5 g
  • 진간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 29.46 g 36%
단백질 28.92 g 35%
지방 10.85 g 29%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 놓는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 붓고 스크램블한다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살 계란을 올려 완성한다

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