참치치즈김밥

530 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 굿 라이트 마요네즈 10 g
  • 기름 뺀 참치 30 g
  • 당근볶음 10 g
  • 김밥 단무지 15 g
  • 천오란다 20 g
  • 달걀 지단 20 g
  • 스팸 12 g
  • 대천김 4 g
  • 흰쌀밥 180 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 73.9 g 56%
단백질 21.16 g 16%
지방 16.11 g 28%
제공량 319g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  2. 2

    김을 김발 위에 올린다

  3. 3

    밥을 김 위에 고루 펴준다

  4. 4

    참치캔은 기름을 빼고 마요네즈와 섞는다

  5. 5

    당근은 채썰어 볶는다

  6. 6

    오이와 단무지는 길게 썬다

  7. 7

    밥 위에 치즈, 참치, 당근, 오이, 단무지를 올린다

  8. 8

    김밥을 김발로 단단하게 만다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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