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양배추계란오픈토스트

441 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 순식물성 소이마요 15 g
  • 반숙란 1 회분(2개)
  • 멀티그레인 호밀브레드 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.03 g 14%
단백질 20.33 g 29%
지방 17.38 g 56%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 양배추를 살짝 볶는다

  4. 4

    볶은 양배추에 계란물을 부어 스크램블한다

  5. 5

    식빵 위에 양배추계란을 올린다

  6. 6

    치즈를 얹고 토스터나 팬에 구워 치즈를 녹인다

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