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キャベツ卵オープントースト

441 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 純植物性ソイマヨネーズ 15 g
  • 半熟卵 1 回分(2個)
  • マルチグレインライ麦パン 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.03 g 14%
たんぱく質 20.33 g 29%
脂質 17.38 g 56%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩・こしょうで味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを軽く炒める

  4. 4

    炒めたキャベツに卵液を加え、スクランブルする

  5. 5

    食パンの上にキャベツと卵をのせる

  6. 6

    チーズをのせ、トースターまたはフライパンで焼き、チーズを溶かす

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