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토마토 빈 스프

856 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 300 g
  • 치킨스톡 100 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 발투센 유기농화이트빈 500 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 134.79 g 61%
단백질 51.21 g 23%
지방 16.26 g 16%
제공량 1580g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 채소를 깍둑썰기한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 잘 익힌다

  4. 4

    삶은 병아리콩을 넣는다

  5. 5

    물과 허브를 넣고 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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