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마녀스프

357 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조안심 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 찐 가지 123 g
  • 팽이버섯 74 g
  • 홀 토마토 통조림 410 g
  • 새송이버섯 156 g
  • 양파 67 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.85 g 51%
단백질 38.79 g 42%
지방 2.7 g 7%
제공량 930g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 셀러리, 피망을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    썰어둔 채소를 모두 넣고 2~3분간 볶는다

  4. 4

    토마토(깡통 또는 생)와 물을 넣는다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추 등으로 간을 한다

  6. 6

    끓어오르면 중약불로 줄여 20~30분간 끓인다

  7. 7

    채소가 충분히 익으면 불을 끄고 국물과 함께 담아낸다

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