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토마토 스무디볼

조리 5분 난이도 EASY 537 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 8 g
  • 단백질볼 48 g
  • 투데이넛 너트 한줌 럭셔리 20 g
  • 물(생수) 30 ml
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 알룰로스 8 g
  • 토마토 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.16 g 30%
단백질 22.66 g 16%
지방 33.33 g 54%
제공량 314g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 바나나, 시금치를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    토마토는 꼭지를 제거하고, 바나나는 껍질을 벗긴다

  3. 3

    믹서기에 토마토, 바나나, 시금치, 플레인 요거트, 얼음을 넣는다

  4. 4

    재료를 곱게 갈아준다

  5. 5

    스무디볼 그릇에 완성된 스무디를 붓는다

  6. 6

    그래놀라, 블루베리, 견과류를 토핑으로 올린다

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