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トマトスムージーボウル

調理 5分 難易度 EASY 537 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘンプシード 8 g
  • プロテインボール 48 g
  • トゥデイナッツ 一握り ラグジュアリー 20 g
  • 水（ミネラルウォーター） 30 ml
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • アロロース 8 g
  • トマト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.16 g 30%
たんぱく質 22.66 g 16%
脂質 33.33 g 54%
提供量 314g
調理手順
  1. 1

    トマト、バナナ、ほうれん草をきれいに洗います。

  2. 2

    トマトのヘタを取り、バナナは皮をむきます。

  3. 3

    ミキサーにトマト、バナナ、ほうれん草、プレーンヨーグルト、氷を入れます。

  4. 4

    材料をなめらかになるまで撹拌します。

  5. 5

    スムージーができたらスムージーボウルに注ぎます。

  6. 6

    グラノーラ、ブルーベリー、ナッツをトッピングします。

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