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닭다리살치킨마요덮밥2

조리 10분 난이도 EASY 738 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 현미밥 0.5 공기
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 광천해저 파래김 4 g
  • 양파 1 개
  • 통살닭다리구이 소금구이맛 1 팩
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 굴소스 8 g
  • 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 78.06 g 39%
단백질 41.56 g 21%
지방 34.71 g 39%
제공량 532g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭다리살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭다리살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    밥 위에 구운 닭다리살을 올린다

  5. 5

    마요네즈와 간장, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    덮밥 위에 소스를 뿌린다

  7. 7

    파, 김가루 등을 뿌려 마무리한다

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