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닭가슴살 버섯채소볶음

조리 30분 난이도 NORMAL 720 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모듬버섯 구이 150 g
  • 생마늘 9 g
  • 알배추 100 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 팽이버섯(생것) 50 g
  • 느타리버섯(생것) 50 g
  • 청양고추 20 g
  • 생 브로콜리 150 g
  • 생 양배추 150 g
  • 삶은 닭가슴살 150 g
양념/소스
  • 프리미엄 굴소스 20 g
  • 올리브오일 30 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 2 g
영양 요약
탄수화물 52.72 g 27%
단백질 60.99 g 32%
지방 35.29 g 41%
제공량 932g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    버섯과 채소를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 버섯과 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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