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s 수비드 닭안심살 샐러드

조리 50분 난이도 NORMAL 205 kcal
#닭가슴살 #수비드 #안심살 #샐러드 #저칼로리 #다이어트식 #고단백 #헬스식단 #닭요리 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 50 g
  • 저염 수비드 닭가슴살 70 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 귤 20 g
  • 오렌지 20 g
  • 스위트콘 20 g
  • 병아리콩 20 g
  • 삶은 달걀 흰자 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.86 g 41%
단백질 27.67 g 51%
지방 1.9 g 8%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    닭안심살에 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    닭안심살을 진공 포장한다

  3. 3

    수비드 머신에서 65도 1시간 조리한다

  4. 4

    토마토, 오이, 양상추 등 채소를 먹기 좋은 크기로 자른다

  5. 5

    닭안심살을 식혀서 슬라이스한다

  6. 6

    채소와 닭안심살을 그릇에 담는다

  7. 7

    드레싱을 뿌려 마무리한다

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