오트밀 두유 포리지

Name: 오트밀 두유 포리지
Total time: 15 min
Yield: 233 g
Ingredients: 말린 크랜베리 10 인분(10개); 바나나 75 개; 볶은 호박씨 10 g; 소금 2 회분(1/3작은술); 베지밀 비 96 ml; 귀리(오트밀) 40 g

오트밀을 두유와 물로 끓인 뒤 견과류와 먹는다

조리 15분 난이도 EASY 365 kcal

#다이어트 #비건 #저당 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

말린 크랜베리 1 인분(10개)
바나나 0.5 개
볶은 호박씨 10 g
소금 2 회분(1/3작은술)
베지밀 비 96 ml
귀리(오트밀) 40 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 60.84 g 61%

단백질 12.02 g 12%

지방 11.9 g 27%

제공량 233g

조리 순서

1

오트밀 반컵, 물 반컵, 두유 반컵을 냄비에 넣고 소금 한꼬집과 5-6분 끓인다
2

식은 오트밀에 바나나 반개, 호박씨 반주먹, 건조 크랜베리 등을 넣고 먹는다.

오트밀 두유 포리지

AI 영양사 앤디