オートミルク豆乳ポリッジ

Name: オートミルク豆乳ポリッジ
Total time: 15 min
Yield: 233 g
Ingredients: ドライクランベリー 10 イン分(10個); バナナ 75 個; ローストかぼちゃの種 10 g; 塩 2 回分(1/3小さじ); ベジミルB 96 ml; オートミール 40 g

オートミールを豆乳と水で煮て、ナッツ類と一緒に食べます。

調理 15分難易度 EASY 365 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低糖 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ドライクランベリー 1 イン分(10個)
バナナ 0.5 個
ローストかぼちゃの種 10 g
塩 2 回分(1/3小さじ)
ベジミルB 96 ml
オートミール 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 60.84 g 61%

たんぱく質 12.02 g 12%

脂質 11.9 g 27%

提供量 233g

調理手順

1

オートミール半カップ、水半カップ、豆乳半カップを鍋に入れ、塩ひとつまみを加えて5〜6分煮ます。
2

冷めたオートミールにバナナ半分、かぼちゃの種半握り、ドライクランベリーなどを混ぜて食べます。

オートミルク豆乳ポリッジ

AI 영양사 앤디