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오나오(기본)

조리 5분 난이도 EASY 190 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아이즈 프로틴 아몬드유 150 ml
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 롤드 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.68 g 39%
단백질 14.04 g 29%
지방 6.97 g 32%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    필요에 따라 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 오나오를 넣어 굽는다

  4. 4

    약한 불로 고루 익도록 뒤집어가며 구워 완성한다

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