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명란두부비빔밥

조리 20분 난이도 EASY 409 kcal
#저당 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 2 조각(1/2개)
  • 상추 5 g
  • 흰쌀밥 30 g
  • 두부 0.5 모
  • 삶은 달걀 1 개
  • 명란젓(명태 알) 30 g
양념/소스
  • 니비시 사시미 간장소스 10 ml
영양 요약
탄수화물 28.45 g 28%
단백질 36.77 g 37%
지방 15.53 g 35%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 한입 크기로 자른다

  2. 2

    명란은 껍질을 제거하고 알만 준비한다

  3. 3

    오이는 얇게 슬라이스하고, 당근은 채썬다

  4. 4

    밥 위에 두부, 명란, 오이, 당근을 골고루 올린다

  5. 5

    참기름과 김가루를 뿌리고 잘 비벼서 먹는다

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