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🔥🍳

난이도 EASY 654 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 2 스푼
  • 청양고추 45 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 현미밥 100 g
양념/소스
  • 물(생수) 100 잔
  • 간장 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 토마토 케첩 15 회분
  • 불닭소스 15 g
영양 요약
탄수화물 66.14 g 41%
단백질 21.94 g 14%
지방 32.44 g 45%
제공량 550g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 푼다

  2. 2

    소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달군다

  4. 4

    계란물을 붓고 젓가락으로 저으면서 익힌다

  5. 5

    반숙 상태가 되면 불을 끈다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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