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두부 팽이버섯 참치 계란덮밥

조리 15분 난이도 EASY 516 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 스리라차 소스 0.5 회분(2스푼)
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 생 달걀 2 개
  • 팽이버섯 150 g
  • 두부 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.01 g 23%
단백질 58.05 g 47%
지방 16.45 g 30%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    두부, 팽이버섯, 참치, 계란을 먹기 좋은 크기로 준비한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부와 팽이버섯을 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    계란을 풀어 팬에 붓고 재료와 섞어가며 익힌다

  5. 5

    밥 위에 준비한 재료를 올려 덮밥으로 완성한다

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